Los beneficios del Pilates

Los beneficios del Pilates
Hacer ejercicio físico es una buena manera de mantenernos en forma y también de estar bonitas, en esta ocasión te diremos cuáles son los beneficios del pilates, este ejercicio fue creado y diseñado especialmente para hacer ejercicio muy eficiente y el cual da muy buenos resultados porque trabaja cada zona del cuerpo y le permite tonificar la musculación, y no es un ejercicio que necesite mucha energía o sea de fuerte impacto.

Algunos ejercicios básicos para realizar  con pilates, los podemos realizar en la comodidad de nuestro hogar, recordemos que el pilates ofrece muchos beneficios no solo puede ser practicado por jóvenes sino también por adultos mayores, y es muy bueno para prevenir algunas enfermedades como por ejemplo, Alzheimer, Parkinson y también sirve para aliviar la artrosis. Para hacer pilates podemos usar algunos accesorios muy simples, como por ejemplo algunas mancuernas y una pelota de goma, al cual debe tener un tamaño considerable, el pilates es un buen truco de belleza.

Como hacer pilates en casa
El pilates es una excelente manera de mantenernos en forma y lucir siempre bonitas, este truco de belleza, puede ser practicada por mujeres de todas las edades, inclusive mujeres de la tercera edad, es una actividad muy buena también para la salud, si deseamos hacer pilates, lo primero que debemos hacer es adquirir la vestimenta apropiada, los utensilios que necesitamos accesorios y materiales, así como también podemos buscar un manual que nos enseñe a hacer ejercicios.

La base del ejercicio de pilates es un balón de goma de grandes dimensiones, con el cual podemos trabajar diferentes ejercicios, que nos ayudaran a  tonifica nuestras piernas y mejorar nuestra postura,  sobre el balón de goma, el ejercicio más básico que podemos hacer es sentarnos sobre el mismo, y luego hacemos movimientos con cintura forma, tratando de mover el balón, nuestra columna debe queda recta.
Si deseamos intensificar los ejercicios podemos utilizar mancuernas para nuestros brazos, y tonificar los músculos,  lo importante es realizar esta clase de ejercicios, por sesión, y de forma diaria, de esta manera fortalecemos nuestros músculos.
 
Fuente: http://www.lostipsdebelleza.com/

Mas que tonificar nuestro cuerpo tonifiquemos nuestra alma, busca momentos intencionales con el tiempo que para Dios has decidido apartar, DIOS BUSCA CAUTIVAR NUESTRO CORAZON Y EL CUERPO ES LA HERRAMIENTA POR EL CREADA QUE  COMPLEMENTA LAS ACCIONES DE TODO AQUELLO QUE PUEDA AGRADARLE A SU VOLUNTA.

Escrito por Angélica López

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